✨ 더 잘 지내는 팁

즉각보상 스파크는 "‘지루함 견디기’를 게임처럼 연습하세요. 신호 대기 한 번은 폰 없이, 그냥 숨을 쉬어요." 자극 폭식러는 "‘사고 싶다·먹고 싶다’가 올라오면 10분만 미뤄보세요. 충동의 파도는 대개 그 안에 지나가요." 서로의 조언을 나눠보면 더 가까워져요.