✨ 더 잘 지내는 팁

자극 폭식러는 "‘사고 싶다·먹고 싶다’가 올라오면 10분만 미뤄보세요. 충동의 파도는 대개 그 안에 지나가요." 도파민 파산는 "오늘부터 ‘작은 것 하나’만 바꿔요. 아침 폰 금지 30분, 또는 침실 폰 반입 금지. 한 번에 다 말고, 하나씩." 서로의 조언을 나눠보면 더 가까워져요.