자극 폭식러

“단짠·카페인·지름신… 자극으로 허기를 채워요”

A급 보기 드문 오라

나의 예민 지수

🌀 과부하 진행 · 자극 내성 상승

58/ 100

자극의 역치가 올라가 웬만한 건 밋밋하게 느껴지기 시작했어요. 의식적인 디톡스가 필요한 때예요.

🌀 숏폼·스크롤

🔔 알림·멀티태스킹

⚡ 즉각보상 갈망

🍬 자극적 소비

🐠 집중력 붕괴

🥱 보상 불감증

친구는 몇 점일까요? 공유해서 도파민 지수를 비교해보세요 👀

⚠️ 꼭 읽어주세요

‘도파민 중독’은 의학적 진단명이 아니라, 즉각적 자극에 익숙해진 상태를 가리키는 대중적 표현이에요. 이 테스트는 자기이해를 돕는 교육용 자가체크이며 진단이 아니에요. 다만 스크롤·게임 등을 스스로 조절하지 못해 수면·일상·관계에 뚜렷한 지장이 2주 이상 이어진다면 정신건강의학과나 정신건강상담전화(☎ 1577-0199, 24시간)의 도움을 받아보세요. 응답은 기기 안에서만 처리되고 저장·전송되지 않아요.

🔮 나의 독특함 리포트

A급

이 오라가 나온 사람

17%

당신은 상위

14%

독특함 지수

흔한 오라희귀한 오라

지금까지 76,353명 중 같은 오라는 12,980명. 상위 14%에 드는 보기 드문 오라예요.

친구·애인은 몇 %일까요? 공유해서 비교해보세요 👀

당신의 과부하는 ‘자극적 소비’에서 와요. 스트레스를 받으면 단짠·야식·카페인이나 충동구매로 곧장 달래죠. 이건 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 빠른 보상으로 감정을 진정시키는 법을 학습한 거예요. 문제는 그 보상이 점점 더 세져야 만족된다는 것. 자극이 아닌 다른 방식으로 나를 달래는 법을 하나만 늘려도 큰 변화가 와요.

#감정적 소비#단짠·카페인 의존#충동구매#빠른 보상 추구

💚 잘 맞는 오라

🌿 도파민 균형러

건강하게 스트레스를 푸는 사람에게서 대체 습관을 배워요

🔥 조심할 오라

⚡ 즉각보상 스파크

둘 다 즉각 보상을 좇아 지출도 자극도 함께 늘어요

✨ 오라의 한마디

‘사고 싶다·먹고 싶다’가 올라오면 10분만 미뤄보세요. 충동의 파도는 대개 그 안에 지나가요.

🧘 나를 위한 케어 처방