도파민 파산

“여섯 축이 전방위 과열, 지금은 리셋이 최우선”

S급 희귀 오라

나의 예민 지수

🔥 과열 · 리셋이 필요해요

84/ 100

보상 회로가 상당히 과열됐어요. 조용한 시간을 견디기 힘들다면, 지금이 뇌를 쉬게 할 타이밍이에요.

🌀 숏폼·스크롤

🔔 알림·멀티태스킹

⚡ 즉각보상 갈망

🍬 자극적 소비

🐠 집중력 붕괴

🥱 보상 불감증

친구는 몇 점일까요? 공유해서 도파민 지수를 비교해보세요 👀

⚠️ 꼭 읽어주세요

‘도파민 중독’은 의학적 진단명이 아니라, 즉각적 자극에 익숙해진 상태를 가리키는 대중적 표현이에요. 이 테스트는 자기이해를 돕는 교육용 자가체크이며 진단이 아니에요. 다만 스크롤·게임 등을 스스로 조절하지 못해 수면·일상·관계에 뚜렷한 지장이 2주 이상 이어진다면 정신건강의학과나 정신건강상담전화(☎ 1577-0199, 24시간)의 도움을 받아보세요. 응답은 기기 안에서만 처리되고 저장·전송되지 않아요.

🔮 나의 독특함 리포트

S급

이 오라가 나온 사람

10%

당신은 상위

독특함 지수

흔한 오라희귀한 오라

지금까지 76,353명 중 같은 오라는 7,635명. 상위 9%에 드는 희귀 오라예요.

친구·애인은 몇 %일까요? 공유해서 비교해보세요 👀

숏폼·알림·즉각보상·자극적 소비·집중력·불감증까지, 도파민 과부하의 신호가 전방위로 켜져 있어요. 조용한 시간을 견디기 힘들고, 웬만한 자극엔 시큰둥하면서도 손은 계속 폰을 찾죠. 분명히 말할게요 — 당신은 의지박약이 아니라, 자극이 넘치는 환경에 오래 노출된 것뿐이에요. 지금 필요한 건 더 센 자극이 아니라, 뇌를 잠시 ‘굶겨서’ 리셋하는 거예요.

#전방위 과부하#높은 자극 내성#고요 회피#리셋 시급

💚 잘 맞는 오라

🌿 도파민 균형러

균형 잡힌 사람의 리듬이 리셋의 첫 단추가 돼줘요

🔥 조심할 오라

🔥 도파민 파산

둘 다 과열 상태면 서로의 자극 추구를 끝없이 부추겨요

✨ 오라의 한마디

오늘부터 ‘작은 것 하나’만 바꿔요. 아침 폰 금지 30분, 또는 침실 폰 반입 금지. 한 번에 다 말고, 하나씩.

🧘 나를 위한 케어 처방